Naffta&Personal Trainer

Naffta&Personal trainer----> El doy es un post muy especial porque estrenamos sección en el blog. Y qué mejor manera de hacerlo, que de la mano de Naffta.  Naffta es una empresa gallega de ropa deportiva de una gran calidad y diseño. Personalmente, me encanta y el 90% de mi ropa es de ésta marca. Unos diseños muy femeninos, cómodos y duraderos, con los que te sentirás perfecta para un día de training. Aquí os dejo un enlace para que le echéis un vistazo a la web, porque estoy segura de que os va a encantar J

Además, en las fotos también sale mi personal trainer, Isabel, que es una profesional impecable con la que las horas te pasan rapidíiiisimo.

Los de hoy son ejercicios para tonificar glúteos y piernas, que son las zonas más problemáticas de la mujer. Son ejercicios básicos, pero eficaces, que todas podemos realizar desde nuestras casas. Os aseguro que dan resultado!!

Os dejo las fotos para que los probéis, e intentaré que en el próximo post, Isabel nos enseñé algunos truquitos más y nos de alguna idea sobre una alimentación sana y equilibrada J

La operación bikini va a ser todo un éxito este verano chicas!!!!

Muchas gracias a Naffta y a Isabel por vuestra colaboración!!

Mil besos

Carolina.

Naffta&Personal Trainer----> Today’s post is really special to me, because we’re opening a new section in the blog. And the best way ever is with the collaboration of Naffta.  Naffta is a Galician company (Spain) dedicated to the sport’s clothes with a high quality and design. I love their clothes and they have a sensual, comfortable and longwearing design. Here you can see the weblink, I’m sure you’ll love it J

Besides, in these pictures, I’m with my personal trainer, Isabel. She is the best professional I’ve ever met and the time pasts really fast with her company.

The exercises are quite simple but really effective. And they’re focused on the gluteus and legs. The parts of the body we’re most worried about. You can try in your home, you’ll see the results J

In the next post, I’ll try that Isabel shares with us more exercises and some tricks to make a healthy and good diet.

The bikini operation will be a success this summer, girls!!!

Thank you so much Naffta and Isabel J

XOXO

Carolina

Ejercicio 1: Primero Isabel me explica, después lo hago yo sóla.

Exercise 1: First Isabel is explaining to me, then I try. 

                                                          Brazo contrario a la pierna.

                         Subimos la pierna, manteniendo la rodilla apoyada con una ligera flexión.

Ejercicio 2/ Execise 2

(Sólo tenéis que seguir los ejemplos de las fotos. Lo podéis realizar con ambas piernas.)

                                                                   Pierna flexionada

                                                                Pierna estirada hacia el lateral

                 Pierna estirada hacia el lateral (ejemplo para que lo podáis ver con las dos piernas)

Pierna recta hacia atrás

                                                   Subimos la pierna flexionada y lateralmente

                                                                Estiramos la pierna

                                                              Ejercicio 3/ Exercise 3

                                                                 Estiramos la pierna

                                                               Flexionamos la pierna

Thanks to Naffta